Cuidar da saúde, fortalecer o corpo e melhorar a qualidade de vida. Esses são alguns dos benefícios encontrados pelos participantes das aulas de pilates realizadas na Vila Olímpica Chiquilito Erse, em Porto Velho. A atividade faz parte das ações desenvolvidas pela Prefeitura de Porto Velho, por meio da Secretaria Municipal de Turismo, Esporte e Lazer (Semtel), que segue oferecendo atividades físicas gratuitas para a população em diferentes pontos da capital.

Muito mais do que uma prática física, o pilates contribui diretamente para o fortalecimento muscular, melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade e alívio de dores, além de proporcionar benefícios para a saúde mental e emocional dos participantes.

CORPO SAUDÁVEL

A aposentada Marilene Firmino, de 63 anos, participa das aulas desde o ano passado e destaca a mudança positiva que sentiu na rotina.

“Depois que comecei no pilates, senti muita diferença na minha saúde. Melhoraram minhas dores e hoje me sinto muito mais disposta para o dia a dia”.

Quem também aprovou a iniciativa foi Maria de Fátima Aparecida, de 68 anos, que participa das atividades desde o ano passado.

“Além de fazer bem para o corpo, aqui a gente faz amizades, se sente acolhida e sai das aulas muito melhor. É uma atividade que realmente transforma nossa qualidade de vida”.

A professora Daniele Souza explica que o pilates trabalha não apenas o fortalecimento físico, mas também o bem-estar geral dos alunos.

“O pilates ajuda no equilíbrio, postura, fortalecimento muscular e também melhora a autoestima e a disposição dos participantes. Muitos alunos chegam com dores e limitações e, com o tempo, conseguem perceber uma melhora significativa”.

O secretário da Semtel, Cássio Moura, destacou que a Prefeitura segue investindo em ações voltadas ao esporte e à saúde da população.

“A Prefeitura de Porto Velho tem buscado ampliar cada vez mais os projetos gratuitos voltados à qualidade de vida. Nosso objetivo é proporcionar saúde, bem-estar e inclusão através do esporte e da atividade física”.

O prefeito Léo Moraes ressaltou que incentivar a prática de atividades físicas é investir diretamente na saúde preventiva e na qualidade de vida da população.

“Nosso compromisso é ampliar ações que promovam saúde, inclusão e bem-estar para a população. Atividades como o pilates ajudam não apenas no condicionamento físico, mas também na autoestima, na socialização e na melhoria da qualidade de vida das pessoas”.

Além do pilates, a Semtel também oferece outras modalidades gratuitas em espaços como a Vila Olímpica Chiquilito Erse, Ginásio Dudu e quadra Sérgio Carvalho, fortalecendo o compromisso da gestão municipal com o incentivo à saúde e ao esporte para toda a população.

Fonte: Secretaria Municipal de Comunicação (Secom)

O pagamento da segunda parcela antecipada do 13° aos beneficiários do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) começa nesta segunda-feira (25) e segue até 8 de junho.

O repasse contempla quem ganha um até um salário mínimo. Para os que recebem o benefício com valor maior que R$1.621, os depósitos deste abono anual começam em 1º de junho.

As datas dos pagamentos do 13º variam conforme o dígito final do cartão de benefício do aposentado e pensionista do INSS. Basta desconsiderar o dígito verificador do cartão.

Valores

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) calcula que, com a antecipação do abono anual, cerca de R$ 39 bilhões serão transferidos aos beneficiários nesta segunda etapa.

A pasta destaca que primeira parcela do abono anual foi paga entre abril e maio. De acordo com o INSS, se somada à primeira parcela, a medida do Ministério da Previdência Social (MPS) representará uma injeção de R$ 78 bilhões na economia.

Quem tem direito

A autarquia federal explica que têm direito ao 13º do INSS os segurados que, em 2026, receberam benefícios como aposentadoria, pensão por morte, auxílio por incapacidade temporária, auxílio-acidente, salário-maternidade e auxílio-reclusão.

Dados da folha de pagamento dos benefícios, em fevereiro deste ano, mostram que 23,3 milhões de benefícios do INSS – o equivalente a 66,2% do total – possuem valor de até um salário mínimo (R$ 1.621, em 2026).

Outros 11,9 milhões são pagos acima do piso nacional. Desse grupo, cerca de 13,7 mil benefícios correspondem ao teto da Previdência Social, atualmente fixado em R$ 8.475,55.

Calendário oficial

Dados da folha de pagamento de fevereiro mostram que 23,3 milhões de benefícios do INSS – o equivalente a 66,2% do total – possuem valor de até um salário mínimo (R$ 1.621). Outros 11,9 milhões são pagos acima do piso nacional. Desse grupo, cerca de 13,7 mil benefícios correspondem ao teto da Previdência Social, atualmente fixado em R$ 8.475,55.

Veja cronograma oficial para quem ganha até um salário mínimo (R$ 1.621, em 2026), conforme o cartão de benefício:

• final 1: 25 de maio;
• final 2: 26 de maio;
• final 3: 27 de maio;
• final 4: 28 de maio;
• final 5: 29 de maio;
• final 6: 1 de junho;
• final 7: 2 de junho;
• final 8: 3 de junho;
• final 9: 5 de junho;
• final 0: 8 de junho,

Para quem ganha acima de um salário mínimo:

• final 1 e 6: 1 de junho;
• final 2 e 7: 2 de junho;
• final 3 e 8: 3 de junho;
• final 4 e 9: 5 de junho;
• final 5 e 0: 8 de junho.

Os beneficiários do Benefício de Prestação Continuada (BPC) e da Renda Mensal Vitalícia não recebem o abono anual. O BPC é destinado a pessoas com mais de 65 anos e pessoas com deficiência (PCD) em situação de baixa renda.

Os segurados podem consultar a prévia do valor do 13º salário dos benefícios previdenciários pelo site ou aplicativo Meu INSS, na opção “Extrato de Pagamento”.

Antecipação

Tradicionalmente, o pagamento do abono anual ocorre nos meses de agosto e novembro, de acordo com o decreto presidencial nº 3.048, que regulamenta a Previdência Social no Brasil.

Porém, a antecipação anunciada pelo governo federal, tem o objetivo de aumentar a circulação de recursos financeiros e reforçar a economia dos municípios.

Neste ano, a antecipação do décimo terceiro salário de aposentados e pensionistas do INSS foi autorizada no fim de março, por meio do Decreto nº 12.884,assinado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva.

Este ano é o sétimo ano seguido em que os segurados do INSS recebem o décimo terceiro antes das datas tradicionais, em agosto e em dezembro. 

Fonte: Agência Brasil

A Caixa Econômica Federal paga nesta segunda-feira (25) a parcela de maio do Bolsa Família aos beneficiários com Número de Inscrição Social (NIS) de final 6.

O valor mínimo corresponde a R$ 600, mas com o novo adicional o valor médio do benefício sobe para R$ 678,01. Segundo o Ministério do Desenvolvimento e Assistência Social, neste mês o programa de transferência de renda do governo federal alcançará 19,08 milhões de famílias, com gasto de R$ 12,9 bilhões.

Além do benefício mínimo, há o pagamento de três adicionais. O Benefício Variável Familiar Nutriz paga seis parcelas de R$ 50 a mães de bebês de até seis meses de idade, para garantir a alimentação da criança. O Bolsa Família também paga um acréscimo de R$ 50 a gestantes e nutrizes (mães que amamentam), um de R$ 50 a cada filho de 7 a 18 anos e outro, de R$ 150, a cada criança de até 6 anos.

No modelo tradicional do Bolsa Família, o pagamento ocorre nos últimos dez dias úteis de cada mês. O beneficiário poderá consultar informações sobre as datas de pagamento, o valor do benefício e a composição das parcelas no aplicativo Caixa Tem, usado para acompanhar as contas poupança digitais do banco.

Pagamento unificado

Os beneficiários de 217 cidades de nove estados receberam o pagamento no último dia 18, independentemente do NIS. A medida beneficiou os moradores de 124 municípios do Rio Grande do Norte, que sofrem com a seca. Também foram beneficiadas cidades nos seguintes estados: Amazonas (3), Pará (1), Paraíba (31), Paraná (16), Pernambuco (27), Rio de Janeiro (3), Roraima (6) e Sergipe (6).

Essas localidades foram afetadas por chuvas ou por estiagens ou têm povos indígenas em situação de vulnerabilidade. A lista dos municípios com pagamento antecipado está disponível na página do Ministério do Desenvolvimento e Assistência Social.

Desde 2024, os beneficiários do Bolsa Família não têm mais o desconto do Seguro Defeso. A mudança foi estabelecida pela Lei 14.601/2023, que resgatou o Programa Bolsa Família (PBF). O Seguro Defeso é pago a pessoas que sobrevivem exclusivamente da pesca artesanal e que não podem exercer a atividade durante o período da piracema (reprodução dos peixes).

Regra de proteção

Cerca de 2,26 milhões de famílias estão na regra de proteção em maio. Essa regra permite que famílias cujos membros consigam emprego e melhorem a renda recebam 50% do benefício a que teriam direito por até dois anos, desde que cada integrante receba o equivalente a até R$ 706. Neste mês, 159.248 novas famílias aumentaram a renda e ingressaram na regra de proteção.

Em 2025, o tempo de permanência na regra de proteção foi reduzido de dois para um ano. No entanto, a mudança só abrange as famílias que entraram na fase de transição a partir de junho de 2025. Quem se enquadrou na regra até maio de 2025 continuará a receber metade do benefício por dois anos.

Fonte: Agência Brasil