Cuidar da saúde, fortalecer o corpo e melhorar a qualidade de vida. Esses são alguns dos benefícios encontrados pelos participantes das aulas de pilates realizadas na Vila Olímpica Chiquilito Erse, em Porto Velho. A atividade faz parte das ações desenvolvidas pela Prefeitura de Porto Velho, por meio da Secretaria Municipal de Turismo, Esporte e Lazer (Semtel), que segue oferecendo atividades físicas gratuitas para a população em diferentes pontos da capital.

Muito mais do que uma prática física, o pilates contribui diretamente para o fortalecimento muscular, melhora da postura, equilíbrio, flexibilidade e alívio de dores, além de proporcionar benefícios para a saúde mental e emocional dos participantes.

CORPO SAUDÁVEL

A aposentada Marilene Firmino, de 63 anos, participa das aulas desde o ano passado e destaca a mudança positiva que sentiu na rotina.

“Depois que comecei no pilates, senti muita diferença na minha saúde. Melhoraram minhas dores e hoje me sinto muito mais disposta para o dia a dia”.

Quem também aprovou a iniciativa foi Maria de Fátima Aparecida, de 68 anos, que participa das atividades desde o ano passado.

“Além de fazer bem para o corpo, aqui a gente faz amizades, se sente acolhida e sai das aulas muito melhor. É uma atividade que realmente transforma nossa qualidade de vida”.

A professora Daniele Souza explica que o pilates trabalha não apenas o fortalecimento físico, mas também o bem-estar geral dos alunos.

“O pilates ajuda no equilíbrio, postura, fortalecimento muscular e também melhora a autoestima e a disposição dos participantes. Muitos alunos chegam com dores e limitações e, com o tempo, conseguem perceber uma melhora significativa”.

O secretário da Semtel, Cássio Moura, destacou que a Prefeitura segue investindo em ações voltadas ao esporte e à saúde da população.

“A Prefeitura de Porto Velho tem buscado ampliar cada vez mais os projetos gratuitos voltados à qualidade de vida. Nosso objetivo é proporcionar saúde, bem-estar e inclusão através do esporte e da atividade física”.

O prefeito Léo Moraes ressaltou que incentivar a prática de atividades físicas é investir diretamente na saúde preventiva e na qualidade de vida da população.

“Nosso compromisso é ampliar ações que promovam saúde, inclusão e bem-estar para a população. Atividades como o pilates ajudam não apenas no condicionamento físico, mas também na autoestima, na socialização e na melhoria da qualidade de vida das pessoas”.

Além do pilates, a Semtel também oferece outras modalidades gratuitas em espaços como a Vila Olímpica Chiquilito Erse, Ginásio Dudu e quadra Sérgio Carvalho, fortalecendo o compromisso da gestão municipal com o incentivo à saúde e ao esporte para toda a população.

Fonte: Secretaria Municipal de Comunicação (Secom)

O pagamento da segunda parcela antecipada do 13° aos beneficiários do Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) começa nesta segunda-feira (25) e segue até 8 de junho.

O repasse contempla quem ganha um até um salário mínimo. Para os que recebem o benefício com valor maior que R$1.621, os depósitos deste abono anual começam em 1º de junho.

As datas dos pagamentos do 13º variam conforme o dígito final do cartão de benefício do aposentado e pensionista do INSS. Basta desconsiderar o dígito verificador do cartão.

Valores

O Instituto Nacional do Seguro Social (INSS) calcula que, com a antecipação do abono anual, cerca de R$ 39 bilhões serão transferidos aos beneficiários nesta segunda etapa.

A pasta destaca que primeira parcela do abono anual foi paga entre abril e maio. De acordo com o INSS, se somada à primeira parcela, a medida do Ministério da Previdência Social (MPS) representará uma injeção de R$ 78 bilhões na economia.

Quem tem direito

A autarquia federal explica que têm direito ao 13º do INSS os segurados que, em 2026, receberam benefícios como aposentadoria, pensão por morte, auxílio por incapacidade temporária, auxílio-acidente, salário-maternidade e auxílio-reclusão.

Dados da folha de pagamento dos benefícios, em fevereiro deste ano, mostram que 23,3 milhões de benefícios do INSS – o equivalente a 66,2% do total – possuem valor de até um salário mínimo (R$ 1.621, em 2026).

Outros 11,9 milhões são pagos acima do piso nacional. Desse grupo, cerca de 13,7 mil benefícios correspondem ao teto da Previdência Social, atualmente fixado em R$ 8.475,55.

Calendário oficial

Dados da folha de pagamento de fevereiro mostram que 23,3 milhões de benefícios do INSS – o equivalente a 66,2% do total – possuem valor de até um salário mínimo (R$ 1.621). Outros 11,9 milhões são pagos acima do piso nacional. Desse grupo, cerca de 13,7 mil benefícios correspondem ao teto da Previdência Social, atualmente fixado em R$ 8.475,55.

Veja cronograma oficial para quem ganha até um salário mínimo (R$ 1.621, em 2026), conforme o cartão de benefício:

• final 1: 25 de maio;
• final 2: 26 de maio;
• final 3: 27 de maio;
• final 4: 28 de maio;
• final 5: 29 de maio;
• final 6: 1 de junho;
• final 7: 2 de junho;
• final 8: 3 de junho;
• final 9: 5 de junho;
• final 0: 8 de junho,

Para quem ganha acima de um salário mínimo:

• final 1 e 6: 1 de junho;
• final 2 e 7: 2 de junho;
• final 3 e 8: 3 de junho;
• final 4 e 9: 5 de junho;
• final 5 e 0: 8 de junho.

Os beneficiários do Benefício de Prestação Continuada (BPC) e da Renda Mensal Vitalícia não recebem o abono anual. O BPC é destinado a pessoas com mais de 65 anos e pessoas com deficiência (PCD) em situação de baixa renda.

Os segurados podem consultar a prévia do valor do 13º salário dos benefícios previdenciários pelo site ou aplicativo Meu INSS, na opção “Extrato de Pagamento”.

Antecipação

Tradicionalmente, o pagamento do abono anual ocorre nos meses de agosto e novembro, de acordo com o decreto presidencial nº 3.048, que regulamenta a Previdência Social no Brasil.

Porém, a antecipação anunciada pelo governo federal, tem o objetivo de aumentar a circulação de recursos financeiros e reforçar a economia dos municípios.

Neste ano, a antecipação do décimo terceiro salário de aposentados e pensionistas do INSS foi autorizada no fim de março, por meio do Decreto nº 12.884,assinado pelo presidente Luiz Inácio Lula da Silva.

Este ano é o sétimo ano seguido em que os segurados do INSS recebem o décimo terceiro antes das datas tradicionais, em agosto e em dezembro. 

Fonte: Agência Brasil

Os estudantes beneficiários do programa Pé-de-Meia de 2026, que atingiram pelo menos 80% de frequência nas aulas entre março e abril começarão a receber, nesta segunda-feira (25) a terceira parcela do incentivo frequência.

O Ministério da Educação (MEC) também poderá pagar as parcelas do incentivo matrícula de 2026 e do incentivo conclusão de 2025 aos estudantes que tiveram as informações sobre suas trajetórias escolares enviadas ou corrigidas pelas redes de ensino onde estão matriculados.

A parcela de maio no valor de R$ 200 será depositada conforme o mês de nascimento dos estudantes de 14 a 24 anos, que cumprem os requisitos do Pé-de-Meia.

Confira o calendário de pagamentos que seguem até 1º de junho:

• nascidos em janeiro e fevereiro: recebem em 25 de maio;
• nascidos em março e abril: recebem em 26 de maio;
• nascidos em maio e junho: recebem em 27 de maio;
• nascidos em julho e agosto: recebem em 28 de maio;
• nascidos em setembro e outubro: recebem em 29 de maio;
• nascidos em novembro e dezembro: recebem em 1º de junho.

A chamada Poupança do Ensino Médio funciona como um instrumento financeiro para incentivar a permanência de jovens nos estudos até a conclusão do ensino médio.

Os beneficiados pela iniciativa federal podem consultar os dados sobre os pagamentos na página eletrônica do estudante dentro do site do programa Pé-de-Meia. É necessário fazer com login na conta da plataforma Gov.br.

Quem tem direito

A participação no Pé-de-Meia ocorre de forma automática para os estudantes que cumprem os requisitos estabelecidos. Entre eles, estar matriculado na rede pública de educação e com inscrições ativas no Cadastro Único de Programas Sociais do governo federal (CadÚnico).

Este ano, é preciso que as famílias dos estudantes tenham cadastro ativo no CadÚnico até a data-base de 7 de agosto de 2026. A atualização do cadastro do governo tem validade de 24 meses. 

Também é preciso que a renda familiar seja de até meio salário mínimo por pessoa.

Além disso, os alunos precisam ter entre 14 e 24 anos no ensino médio regular ou entre 19 e 24 anos na educação de jovens e adultos (EJA).

O estudante deve ter o número do Cadastro de Pessoa Física (CPF) e manter frequência em pelo menos 80% nas aulas.   

O Ministério da Educação (MEC) é o responsável por verificar se o jovem pode participar do programa federal a partir dos dados do CadÚnico.

Pé-de-Meia

O Ministério da Educação estima que, desde 2024, o programa alcançou 6 milhões de estudantes em todo o Brasil.

Considerando todas as parcelas de incentivo, os depósitos anuais e o adicional de R$ 200 pela participação no Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os valores do Pé-de-Meia podem chegar a R$ 9.200 por aluno.

O estudante pode consultar os status de pagamentos (rejeitados ou aprovados), informações escolares e regras do programa na página eletrônica do Pé-de-Meia, com login da plataforma digital Gov.br. É preciso digitar a senha da conta do estudante.

Dúvidas

 Estudantes, responsáveis e gestores escolares podem tirar dúvidas sobre o programa por meio da página eletrônica de Perguntas Frequentes do Pé-de-Meia, que reúne orientações detalhadas sobre o funcionamento do programa, incluindo critérios para participar, formas de consultar o benefício, calendário de pagamentos, perguntas frequentes e passo a passo sobre a liberação de movimentação da conta para menores de idade.

Se precisar de ajuda, o estudante ainda conta com outros canais de atendimento, como o Fale Conosco, no telefone 0800-616161.

Fonte: Agência Brasil